Αρκετές μελέτες έχουν επισημάνει τη σύνδεση της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ με σοβαρές παθήσεις, όπως ο καρκίνος, η καρδιακή ανεπάρκεια και ο διαβήτης. Ποια θα ήταν, λοιπόν, η επίπτωση αν απέχουμε από το αλκοόλ για έναν ολόκληρο μήνα;

Ειδικοί από το Ηνωμένο Βασίλειο, όπου η κατανάλωση αλκοόλ είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη, υπογραμμίζουν τα πολυάριθμα οφέλη στην ψυχική και σωματική υγεία. Σύμφωνα με τη δρ. Κάθριν Κάρνεϊ, ειδικό στην κλινική αποκατάστασης Delamere, η αποχή από το ποτό μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, οδηγώντας σε αύξηση της ενέργειας. Η δρ. Κάρνεϊ επισημαίνει ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει επιζήμια αποτελέσματα στην ψυχική υγεία, σημειώνοντας ότι αν και πολλοί καταναλώνουν αλκοόλ για χαλάρωση, αυτό μπορεί να είναι μόνο προσωρινή ανακούφιση.

Αναφερόμενη στη σωματική υγεία, η δρ. Κάρνεϊ εξηγεί ότι η κατανάλωση αλκοόλ για παρατεταμένο χρονικό διάστημα μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση σε ανθυγιεινά επίπεδα. Με την αποχή από το αλκοόλ, η αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί, συμβάλλοντας στην πρόληψη σοβαρών καρδιοαγγειακών προβλημάτων.

Ο δρ. Ρος Πέρι, αισθητικός χειρούργος, αναφέρει τα οφέλη από την αποχή: ξεκινώντας από την πρώτη ημέρα, το ήπαρ και το πάγκρεας προσαρμόζονται, ενώ η παροχή νερού στο σώμα ενισχύει τις διαδικασίες αποτοξίνωσης. Δύο εβδομάδες μετά, οι αλλαγές είναι εμφανείς, όπως η μείωση του βάρους και η βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Μετά από έναν μήνα, η υγεία του ήπατος μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά, με μείωση του ηπατικού λίπους.

Ο Σον Γκάι, συγγραφέας του βιβλίου “Sober on a Drunk Planet”, τονίζει τη σημασία της αναγνώρισης ότι η κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι απαραίτητα συνώνυμη της διασκέδασης, καθώς μπορεί να προκαλέσει σημαντικά οικονομικά και ψυχολογικά προβλήματα. Επισημαίνει ότι η συναισθηματική εξάρτηση από το αλκοόλ μπορεί να μην ξεπεραστεί με μια απλή αποχή ενός μήνα, καθώς η κατανάλωση, για πολλούς, είναι πιο ψυχολογική από σωματική.

Τελικά, ο φαρμακοποιός Αμπάς Κανάνι αποκαλύπτει ότι η αποχή για 30 ημέρες μπορεί να βοηθήσει στη διαμόρφωση μιας νέας συνήθειας. Ωστόσο, προειδοποιεί ότι αν κάποιος επιστρέψει στις παλιές του συνήθειες, τότε οι βελτιώσεις που τυχόν επιτεύχθηκαν θα χαθούν. Η δρ. Κάρνεϊ επικοινωνεί επίσης την ανησυχία της, σημειώνοντας ότι το να αποδεικνύει κανείς πως μπορεί να σταματήσει το αλκοόλ για έναν μήνα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχει υγιή σχέση με αυτό.

Πηγή: tanea.gr